Para ganar seguridad en ti misma puedes utilizar la meditación como un mecanismo para potencializar tu fuerza interior. Tu mente será el vehículo conductor para que decretes, creas y te valores como ser humano consciente, abriendo oportunidades maravillosas en tu...
Hay una parte de nosotros, en todos nosotros, que se preocupa porque no seamos lo suficientemente buenos. No lo suficientemente bueno para triunfar, para manejar el caos de la vida, para ser amado. Es la razón por la que tenemos ansiedad y estrés: si no somos lo...
La meditación puede eliminar el estrés del día y traer paz interior. Si tienes estrés o te sientes con ansiedad, tensión y preocupaciones, dedicar unos minutos a la meditación puede restaurar la calma y la paz interior. La Meditación calma la Mente...
Cuando te enfrentas a emociones difíciles, es natural que te encuentres en un estado reactivo, pero no tiene por qué ser la configuración predeterminada de tu mente. Este es el momento de practicar la ecuanimidad. Qué es la Ecuanimidad La...
La forma más básica de realizar una respiración consciente es simplemente centrar tu atención en la respiración, inhalar y exhalar. Puede hacer esto mientras está de pie, pero lo ideal es que estés en posición sentada o incluso acostada en una posición cómoda....
