por Maria Sitaara | Ene 6, 2022 | Formación en Meditación Transformacional
La meditación puede eliminar el estrés del día y traer paz interior. Si tienes estrés o te sientes con ansiedad, tensión y preocupaciones, dedicar unos minutos a la meditación puede restaurar la calma y la paz interior. La Meditación calma la Mente...
por Maria Sitaara | Ene 5, 2022 | Formación en Meditación Transformacional
Cuando te enfrentas a emociones difíciles, es natural que te encuentres en un estado reactivo, pero no tiene por qué ser la configuración predeterminada de tu mente. Este es el momento de practicar la ecuanimidad. Qué es la Ecuanimidad La...
por Maria Sitaara | Ene 5, 2022 | Formación en Meditación Transformacional
La forma más básica de realizar una respiración consciente es simplemente centrar tu atención en la respiración, inhalar y exhalar. Puede hacer esto mientras está de pie, pero lo ideal es que estés en posición sentada o incluso acostada en una posición cómoda....
por Maria Sitaara | Ene 5, 2022 | Formación en Meditación Transformacional
Aprender meditación. Ya sea que no hayas meditado nunca, o ya tengas una práctica asentada, te invito a vivir 30 días de atención plena, a través de 30 meditaciones guiadas, una excelente manera de mantener la inspiración para meditar y hacer de la meditación un...
por Maria Sitaara | Dic 9, 2021 | Formación en Yoga Transformacional
Yoga nidra, también conocido como «sueño psíquico»,o «yoga del sueño» es una práctica de relajación profunda de la tradición del yoga. Fue el maestro Swami Satyananda quién desarrolló el Yoga Nidra tal como lo conocemos hoy en día. Originalmente era una práctica de...
