¿Te has preguntado por qué, aunque tengas claro tu propósito o tus sueños, a veces te bloqueas o te autosaboteas sin saber por qué?
La respuesta está en tus creencias limitantes: pensamientos profundos, a menudo inconscientes, que determinan cómo actúas, decides y te relacionas contigo mismo y con el mundo.
En este clase te explicamos qué son las creencias limitantes, cómo se forman y cómo puedes liberarte de ellas desde una mirada holística, integrando herramientas como la PNL, la meditación, el yoga, la respiración y la escritura terapéutica.
¿Qué son las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son pensamientos o juicios que aceptas como verdades absolutas, aunque no lo sean.
Son construcciones mentales que te frenan, te sabotean y te mantienen en la zona conocida, incluso cuando ya no es segura ni sana para ti.
Ejemplos de creencias limitantes:
- «No soy suficiente.»
- «El éxito no es para mí.»
- «No tengo lo que se necesita.»
- «Ya es tarde para empezar.»
- «Tengo que tener todo perfecto para lanzarme.»
Estas frases no solo se quedan en la mente, sino que afectan a tu cuerpo, a tus emociones y a tu energía. Por eso, en el Coaching Holístico trabajamos estas creencias desde todas las capas del ser, utilizando el modelo de los 5 Koshas o 5 dimensiones del SER.
Coaching Holístico y el Método SER: Sanación del cuerpo mental y emocional
En la primera etapa del Método SER, llamada Sanación, trabajamos con el Manomaya Kosha, el cuerpo que en el modelo holístico incluye la mente y las emociones.
Aquí habitan lo que en la filosofía del yoga se llaman vṛttis (pensamientos repetitivos), además de los vikalpas (dudas y autoengaños) y, muy especialmente, las creencias limitantes heredadas del entorno, la infancia o incluso del linaje familiar.
“No puedes manifestar un propósito auténtico si tu subconsciente está gobernado por miedo y patrones del pasado.”
¿Cómo se trabaja la sanación de creencias en el Coaching Holístico?
En nuestro enfoque holístico, combinamos ciencia y espiritualidad para sanar el subconsciente. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos:
1. PNL (Programación Neurolingüística)
Técnicas de reencuadre, lenguaje positivo, anclajes y visualización para cambiar patrones automáticos.
- Escritura terapéutica
Para sacar del inconsciente creencias ocultas y transformar el diálogo interno.
- Mantras y afirmaciones
Repetición consciente de frases que desprograman el miedo y siembran nueva identidad.
- Visualización creativa
Entrenar al cerebro y al cuerpo a vivir en la vibración del deseo cumplido.
- Respiración (breathwork) y embodiment
Técnicas para sentir la nueva identidad en el cuerpo y crear coherencia entre mente, emoción y energía.
Práctica: Meditación para liberar creencias limitantes
En el marco del Curso Gratuito de Coaching Holístico, hemos creado una clase completa donde guiamos a los alumnos en un proceso profundo de transformación. Incluye:
✔ Una meditación con técnicas de PNL
✔ Reencuadre de creencias
✔ Visualización desde el propósito
✔ Trabajo corporal para anclar la nueva identidad
🎥 Puedes ver la clase completa aquí:
👉 [🔗 Ver la lección en YouTube]
¿Qué pasa cuando liberas una creencia limitante?
🌟 Te conectas con tu sankalpa: tu intención profunda alineada al alma.
🌟 Empiezas a actuar desde el amor, no desde el miedo.
🌟 Te abres a nuevas realidades y oportunidades que antes ni veías.
🌟 Te sientes merecedora, capaz, suficiente y lista.
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En resumen:
- Las creencias limitantes son pensamientos automáticos que bloquean tu propósito.
- En el Coaching Holístico se trabajan desde todas las dimensiones del ser.
- Herramientas como la PNL, meditación, escritura y breathwork te ayudan a liberarte.
- Al reprogramar tu mente, te alineas con tu verdadero potencial.
¿Te ha pasado que una creencia te frenó justo cuando ibas a dar un gran paso? Cuéntanos en los comentarios.
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