QU脡 ES LA MEDITACI脫N TRASCENDENTAL GUIADA

Art铆culo escrito por: Maria Sitaara - Directora de la Escuela Transformacional

Fecha de Publicaci贸n: 26 Jul, 2021

驴Qu茅 es la meditaci贸n trascendental guiada?


Si bien existen varios tipos de meditaci贸n, la meditaci贸n trascendental es una de las que m谩s se acerca a la espiritualidad. Se utiliza mucho en las terapias hol铆sticas para alinear chakras y acercarse m谩s a la conex贸in con la sanaci贸n energ茅tica. Va muy de la mano con todo este misticismo y religiosidad.

 

Caracter铆sticas de la meditaci贸n trascendental

 

Esta meditaci贸n funciona con los mismos bases pr谩cticas que cualquier otra meditaci贸n. Pero tiene la salvedad que su gu铆a ir谩 orientada a trascender del plano terrenal al espiritual para conseguir mayor iluminaci贸n.

En el d铆a a d铆a caemos en la rutina y cada vez nos alejamos m谩s de nuestra esencia espiritual, por eso entre m谩s ponemos en pr谩ctica esta meditaci贸n como h谩bito, m谩s iluminaci贸n tendremos.

Esta pr谩ctica parte de varias religiones entre ellas el budismo, quienes la utilizaban para elevar su esp铆ritu y mantenerse en un estado de calma y relajaci贸n. De esta forma pod铆an ver el mundo desde una perspectiva totalmente diferente y ese estilo de vida les trae profunda sabidur铆a, goce.

En la meditaci贸n trascendental es importante mantenerse enfocado. Por ello al inicio puede resultar complicado terminar media hora o una hora entera de meditaci贸n sin distracciones. Solo los m谩s pr谩cticos de este estilo de vida pueden meditar en medio de ruido y dem谩s factores de distracci贸n.

 

驴En qu茅 consiste la meditaci贸n trascendental?

 

Consiste en enfocar tu atenci贸n en el aqu铆 y el ahora mientras disminuyes, el flujo de pensamientos y entras en un estado de total relajaci贸n, ese estado es llamado el estado del ser, en el cual eres capaz de captar todo lo que tus sentidos te dan, pero no recibes perturbaciones de eso, simplemente existen con las consciencias plenas.

Las normas para la meditaci贸n trascendental son las mismas que para la tradicional, en las que debes conseguir un lugar solo y silencioso, donde no tengas interrupciones de nada ni nadie. Adem谩s debes sentarte en una posici贸n c贸moda sobre un sof谩 o una silla, o tambi茅n puedes adoptar la posici贸n de loto.

Es importante que la posici贸n sea sentada y no acostada, ya que el trascender implica estar en un estado de consciencia plena sin estar dormido. Tambi茅n elev谩ndote en tu propio ser pero sin perderte del mismo, comprendiendo tu propia existencia.

De hecho esta pr谩ctica puede ayudar a encontrar el sentido de vida a muchas personas y a comprender muchos procesos internos que antes no hab铆an podido llevar al consciente.

Es normal que al comenzar a meditar te veas perturbado por tus propios pensamientos porque la funci贸n principal de la mente es pensar.聽 Trata de evitarlo porque puede llevarte a la obsesi贸n y fallar en todo el ejercicio.

Por eso es importante que en lugar de evitarlos los contemples y luego, suavemente, desv铆a la atenci贸n de esos pensamientos a tu propia respiraci贸n.

 

驴Qu茅 es la meditaci贸n trascendental guiada?

 

Meditaci贸n trascendental guiada

 

Aprender la meditaci贸n trascendental de la mano de un maestro es ideal para los principiantes. Tambi茅n si quieres experimentar otro nivel de meditaci贸n para cerrar alg煤n proceso o utilizarla de modo terap茅utico.

En esta meditaci贸n tendr谩s la voz de alguien gui谩ndote en todo momento, desde la relajaci贸n del cuerpo, hasta los escenarios que debes imaginar y los elementos que all铆 encontrar谩s.

Por eso es importante que sea alguien experimentado en el tema quien te gu铆e, sin embargo en internet tambi茅n puedes conseguir muchos v铆deos de meditaci贸n trascendental guiada. Para que vivas la experiencia y conectes con esa parte espiritual que tienes.

Si en tu meditaci贸n trascendental guiada sientes ganas de llorar, un dolor profundo o quieres gritar es importante que te desahogues, pues es parte del proceso sacar todo aquello que te enferma la mente y el esp铆ritu.

Ya que aprender esta meditaci贸n puede remover mucho es imprescindible hacerla guiada de un maestro. En nuestro curso de meditaci贸n, no solo aprender谩s a meditar sino que tomar谩s consciencia de como transformar tu vida con pr谩cticas meditativas.

Si est谩s interesado/@ en conocer m谩s, puedes ver los videos en mi canal de meditaci贸n en Youtube

 

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