PROGRAMA MINDFULNESS
CALMA Y ACLARA TU MENTE
¿Te suena esto?
Este Programa es para ti sí …
→ Tu mente se acelera y te resulta difícil calmar tus pensamientos.
→ Te resulta difícil concentrarte, te distraes fácilmente, ya sea por tus propios pensamientos, redes sociales o por lo que te genera ansiedad.
→ No puedes conciliar el sueño y dormir profundamente. No puedes relajarte. A veces te despiertas en medio de la noche y tus pensamientos no te dejan volver a dormir.
→ Estás constantemente preocupado/a y no puedes detener los pensamientos negativos en tu cabeza. ¡Es un bucle que no para, como un círculo vicioso del que no puedes salir!
→ Después de probar varias meditaciones diferentes en YouTube, te sientes hasta más dispersa.
→ Estás cansada de todo el ruido de tu mente y las preocupaciones en tu cabeza.
→ El estrés laboral y la vida que llevas realmente te están afectando, y no sabes cómo manejarlo.
→ Durante los períodos intensos en el trabajo, realmente necesitas encontrar una manera de obtener algo de espacio libre en tu mente.
→ Sientes que estás a punto de tener un agotamiento. No sabes qué hacer ni por dónde empezar.
→ Te gustaría tener paz interior y ser más feliz!
¿QUÉ LOGRARÁS CON ESTE PROGRAMA?
Al final del curso serás capaz de:
HACERTE CARGO DE LO QUE SIENTES Y PIENSAS
Te enseñaré cómo usar prácticas de respiración y ejercicios mentales para calmar tu mente y recuperar la claridad mental y emocional.
CALMAR TU MENTE EN CIRCUNSTANCIAS ADVERSAS
Aprenderás a mantener la calma cuando estás bajo presión o estás lidiando con una persona o situación difícil.
PONER FOCO Y CENTRARTE
Tu mente estará más clara, centrada e imposible de distraer.
GESTIONAR TUS ESTADOS EMOCIONALES
Tendrás el control de tus pensamientos y podrás manejar fácilmente la negatividad, la ansiedad y el estrés.
DORMIR MEJOR
Meditar te ayudará a prepararte para dormir y mejorar su calidad de sueño para que te sientas renovada y descansada por la mañana.
RENOVARTE Y LLENARTE DE ENERGÍA
Aprender a relajarte y calmarte rápidamente y sin esfuerzo, para luego entrar en un estado de felicidad de serotonina, desestresada y con las pilas cargadas.
MEJORAR TUS RELACIONES
Al poder escuchar y manejar tus emociones y no explotar ni reaccionar exageradamente, tus relaciones serán más conscientes.
TERMINAR CON ESTADOS ESTRÉS O ANSIEDAD
Al aprender a practicar el minfulness o atención plena, no dejarás que tu mente se enganche a patrones de comportamiento aprendidos.
ELIMINAR BUCLES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS
Aprenderás a enfocarte en tus pensamientos positivos.
APRENDER A MANIFESTAR TUS SUEÑOS Y DESEOS
Todo lo que está en tu mente está en tu vida. Aprenderás como enfocarte en tus pensamientos para hacerlos realidad.
TOMAR MEJORES DECISIONES PARA TU AUTORREALIZACIÓN
SER MÁS FELIZ!!!!
A tu ritmo: Aprende dónde y cuando quieras
3 módulos de formación intensa en 10 capítulos con vídeos explicando la teoría y con ejercicios prácticos para que experimentes cada concepto dónde y cuando quieras.
Aprendizaje 100% Práctico Experiencial
Prácticas de Meditaciones Guiadas diseñadas específicamente para cada paso cada semana. Descargables en audio para disfrutarlas cuando quieras. Ejercicios prácticos para tu autoconocimiento y transformación.
Comunidad
Grupo Privado en Telegram de la Tribu Transformacional para aclarar dudas y conceptos e interactuar con la tribu meditadora. Tendrás la posibilidad de consultarnos cualquier duda en el Foro. También acceder a descuentos en retiros para practicar con nuestra comunidad y seguir aprendiendo presencialmente.
PLAN DE ESTUDIOS
Las 3 Etapas del método S.E.R.®
MODULO 1: SANA TU CUERPO
MÓDULO 1
Sanando tu CUERPO
Cómo calmar y enfocar tu mente, liberar tu estrés conectando con tu cuerpo
Para dominar sus estados mentales y emocionales, debes comenzar con herramientas fáciles de usar que puedas poner en práctica de inmediato y ver una diferencia significativa en tu vida
En este módulo aprenderás:
- Qué hay detrás de tu ansiedad, estrés, tus pensamientos y emociones
- Controlar el estrés y comprender cómo funciona exactamente en tu cuerpo
- Utilizar la meditación para inculcar una sensación de calma y claridad mental, ¡sin esfuerzo!
- Conectarte y ralentizar tu mente pensante
- Liberar el estrés de manera efectiva, restaurando la paz interior y un estado de relajación profunda
- Cultivar tu capacidad para concentrarte, centrarte y alcanzar un estado de claridad mental.
- Conocerte mejor y de dónde se originan tus patrones de comportamiento y estados mentales
MODULO 2: EMPODERA TU MENTE
MÓDULO 2
Enfoca, centra y calma tu MENTE
Cómo centrarte en ti y en tu presencia relajándote con el poder de la respiración
Este módulo se enfocará en enseñarle a usar la meditación para relajarte, ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad, aumentar tu energía y equilibrar tus emociones.
En este módulo aprenderás:
- Cómo usar una herramienta popular entre los gurús de la meditación y los psicoterapeutas por igual para ayudar a sus pacientes a aliviar la ansiedad y la tensión en sus cuerpos
- Una práctica de respiración transformadora para manejar la ansiedad, el estrés, y para centrarse y ponerse a tierra nuevamente
- Una técnica que te ayuda a revitalizar tu cuerpo con la fuerza vital esencial (prana) y a liberar la tensión emocional y física
- Encender tu vitalidad y aumentar tu motivación
- Relajarte efectivamente
- Como dormir mejor con un sueño profundo y reparador
MODULO 3: RENACE DESDE EL ALMA
MÓDULO 3
Reinventando tu nuevo yo desde tu ALMA
Cómo conectarte con tu yo superior para expresar tu paz interior
Tu compromiso con tu bienestar y autocuidado es un componente fundamental para una práctica de meditación duradera. A través de este módulo, te conocerás mejor, reflexionarás honestamente sobre todos los aspectos de tu vida y crearás una estrategia para hacer de la meditación un hábito para tu bienestar
En este módulo aprenderás a:
- Volver a conectarte con tu intuición y compasión. Alinearte con tus emociones, cómo te expresas y cómo las dejas ir.
- Ponerte en contacto con tu yo superior y recuperar tu espacio mental y emocional
- Auditar su relación con su cuerpo, alma, trabajo y otras personas, y cómo hacer que estas relaciones sean más satisfactorias
- Cómo convertir tu autoconversación de tu enemigo y crítico en un aliado al identificar tus patrones mentales y herramientas para cambiarlos
- Cómo usar la meditación para desarrollar confianza para expresarte de manera auténtica en lugar de reprimir tu verdadera personalidad
- Cómo usar la autocompasión como una poderosa herramienta de meditación
- Como usar tu brújula interna para confiar en ti mismo y navegar a través de tiempos difíciles + tomar mejores decisiones desde un lugar despejado
Y CÓMO BONUS EXTRA!!!!!
ADEMÁS AL HACER EL PROGRAMA TE LLEVAS GRATIS UN AÑO DE ACCESO AL CLUB TRANSFORMACIONAL CON TODOS ESTOS CURSOS DE REGALO:
Curso de 30 Meditaciones Guiadas 30 días Mindfulness
Biblioteca Meditaciones Guiadas para cada ocasión
Curso de Meditaciones Budistas
Curso Aprende a Meditar en 5 pasos
Curso Yoga Nidra para el Sueño y la Relajacion Profunda
Ebook Cuaderno de transformacion
Ebook 7 Viajes que transformarán tu vida
Curso de Iniciación al Ayurveda
Masterclass Yoga Transformacional
Curso para Activar los 7 Chakras
y mucho más!!!
NECESITAS APRENDER A GESTIONAR TU MENTE
- =El mundo está cambiando rápidamente y se está convirtiendo en un lugar estresante para estar, por lo que necesitas herramientas efectivas para adaptarte a estos cambios y lidiar con el estrés y la presión.
- =Debes aprender a conectarte con una fuente de calma y claridad interior. Cuando lo hagas, ninguna de las circunstancias o distracciones externas podrán afectarte.
- =Si quieres prosperar en un mundo donde las cosas están en un estado de cambio constante, es imprescindible que a meditar. Piensa en ello como un entrenamiento mental para crear un «músculo» mental más fuerte y resistente.
- =El secreto del éxito no es solo conocer los beneficios de la meditación, sino convertirla en su práctica diaria.
- =Situaciones desafiantes nunca dejarán de suceder, esa es la naturaleza de la vida. Pero sea lo que sea que se te presente, si sabes cómo trabajar con tu mente para adaptarte a los desafíos, nada te deprimirá ni afectará tu salud mental ni te quitará el sueño.
- =Dominar la meditación y convertirla en su hábito diario te permitirá crear una resistencia interna y una sensación de calma y claridad siempre que lo necesites.
- =La meditación es una herramienta increíblemente simple, efectiva y científicamente probada para manejar el estrés y la ansiedad.
- =La meditación te enseñará a mantenerte en contacto contigo misma para evitar preocupaciones excesivas, problemas relacionados con el estrés y agotamiento físico.
¿Quién está detrás de este Programa?
Durante años he encontrado en mis retiros y viajes muchas personas dominadas por su mente: sufriendo de estrés, ansiedad, insatisfacción, miedos…
Continuamente observo como hemos sido condicionados para creer más en nuestras limitaciones que en nuestro potencial.
Yo también viví sufriendo de estrés y ansiedad dominada por mi mente. En mi propio proceso de transformación me formé en herramientas de meditación mindfulness que me enseñaron a gestionar mis pensamientos y mis emociones, consiguiendo el equilibrio de mente cuerpo y alma. Son las que ahora enseño en mis retiros.
Ahora, pase lo que pase, siempre puedo dominar mi mente y volver a sentirme tranquila. Tengo las herramientas que lo hacen fácil. ¡Ojalá alguien me hubiera enseñado esto antes!
Te invito a acompañarme para enseñarte cómo crear un hábito diario de meditación, en solo 10 pasos, que te ayudará a ser una versión tranquila de ti misma, enfocada y libre de estrés.
He reunido la mejor experiencia en psicología, coaching, y una multitud de técnicas de meditación para crear este programa de transformación para ti.
Únete a mí para encontrar tu paz interior
Maria Sitaara
Esto me dicen mis alumnos cuando terminan el curso…
«Puedo calmar mi mente fácilmente, incluso cuando estoy bajo presión o estoy lidiando con una persona o situación difícil».
«Mi mente está más clara, centrada e imposible de distraer».
«Tengo el control de mis pensamientos y puedo manejar fácilmente la negatividad, la ansiedad y el estrés».
“Tengo las herramientas que me ayudan a calmar mi mente y liberar la tensión de mi cuerpo»
«Puedo sumergirme en un sueño profundo y tranquilo con facilidad y permanecer dormido durante toda la noche, despertando descansado y renovado».
«Tengo mucha más energía disponible, ya que no tengo que gastarla preocupada o estresada».
«Mis relaciones están mejorando, ya que puedo escuchar y manejar mis emociones y no explotar ni reaccionar exageradamente».
«Puedo tomar mejores decisiones porque mi mente es clara y tranquila».
«La meditación naturalmente ha mejorado mi sueño, energía y estados de ánimo»
Este programa que está diseñado para ayudarte a crear una práctica de meditación diaria y equiparte con herramientas que mejorarán tu capacidad para hacer frente a situaciones estresantes o difíciles.
Precio del Programa 195€
OFERTA TIEMPO LIMITADO: AHORA PUEDES ACCEDER POR 97€- Acceso inmediato al contenido del PROGRAMA MINDFULNESS “CALMA Y ACLARA TU MENTE”. Podrás acceder al programa, desde ahora mismo y para siempre, tantas veces como quieras desde cualquier ordenador y/o dispositivo móvil.
- El precio total del curso es de 195€. Ahora puedes obtener el curso por solo 97€.
- Entrarás a formar parte del Club Transformacional, nuestra red privada donde podrás acceder a recursos de formación, clases en directo de la escuela, quedadas formativas grupales.
- 1 año de Soci@ del Club con todos estos cursos de regalo: Curso de 30 Meditaciones Guiadas 30 días Mindfulness, Biblioteca Meditaciones Guiadas para cada ocasión, Curso de Meditaciones Budistas, Curso Aprende a Meditar en 5 pasos, Curso Yoga Nidra para el Sueño y la Relajacion Profunda, Ebook Cuaderno de transformacion, Ebook 7 Viajes que transformarán tu vida, Curso de Iniciación al Ayurveda, Masterclass Yoga Transformacional, Curso para Activar los 7 Chakras
- Cualquier duda con tu compra puedes enviarnos un email info@escuelatransformacional.com
- Gracias por tu confianza!
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