PROGRAMA MINDFULNESS VIPASSANA
Calma y Aclara tu Mente
¿Te suena esto?
Este Programa es para ti sí …
→ Tu mente se acelera y te resulta difícil calmar tus pensamientos.
→ Te resulta difícil concentrarte, te distraes fácilmente, ya sea por tus propios pensamientos, redes sociales o por lo que te genera ansiedad.
→ No puedes conciliar el sueño y dormir profundamente. No puedes relajarte. A veces te despiertas en medio de la noche y tus pensamientos no te dejan volver a dormir.
→ Estás constantemente preocupado/a y no puedes detener los pensamientos negativos en tu cabeza. ¡Es un bucle que no para, como un círculo vicioso del que no puedes salir!
→ Después de probar varias meditaciones diferentes en YouTube, te sientes hasta más dispersa.
→ Estás cansada de todo el ruido de tu mente y las preocupaciones en tu cabeza.
→ El estrés laboral y la vida que llevas realmente te están afectando, y no sabes cómo manejarlo.
→ Durante los períodos intensos en el trabajo, realmente necesitas encontrar una manera de obtener algo de espacio libre en tu mente.
→ Sientes que estás a punto de tener un agotamiento. No sabes qué hacer ni por dónde empezar.
→ Te gustaría tener paz interior y ser más feliz!
¿QUÉ LOGRARÁS CON ESTE PROGRAMA?
Al final del curso serás capaz de:
HACERTE CARGO DE LO QUE SIENTES Y PIENSAS
Te enseñaré cómo usar prácticas de respiración y ejercicios mentales para calmar tu mente y recuperar la claridad mental y emocional.
CALMAR TU MENTE EN CIRCUNSTANCIAS ADVERSAS
Aprenderás a mantener la calma cuando estás bajo presión o estás lidiando con una persona o situación difícil.
PONER FOCO Y CENTRARTE
Tu mente estará más clara, centrada e imposible de distraer.
GESTIONAR TUS ESTADOS EMOCIONALES
Tendrás el control de tus pensamientos y podrás manejar fácilmente la negatividad, la ansiedad y el estrés.
DORMIR MEJOR
Meditar te ayudará a prepararte para dormir y mejorar su calidad de sueño para que te sientas renovada y descansada por la mañana.
RENOVARTE Y LLENARTE DE ENERGÍA
Aprender a relajarte y calmarte rápidamente y sin esfuerzo, para luego entrar en un estado de felicidad de serotonina, desestresada y con las pilas cargadas.
MEJORAR TUS RELACIONES
Al poder escuchar y manejar tus emociones y no explotar ni reaccionar exageradamente, tus relaciones serán más conscientes.
TERMINAR CON ESTADOS ESTRÉS O ANSIEDAD
Al aprender a practicar el minfulness o atención plena, no dejarás que tu mente se enganche a patrones de comportamiento aprendidos.
ELIMINAR BUCLES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS
Aprenderás a enfocarte en tus pensamientos positivos.
APRENDER A MANIFESTAR TUS SUEÑOS Y DESEOS
Todo lo que está en tu mente está en tu vida. Aprenderás como enfocarte en tus pensamientos para hacerlos realidad.
TOMAR MEJORES DECISIONES PARA TU AUTORREALIZACIÓN
SER MÁS FELIZ!!!!
A tu ritmo: Aprende dónde y cuando quieras
3 módulos de formación intensa en 10 capítulos con vídeos explicando la teoría y con ejercicios prácticos para que experimentes cada concepto dónde y cuando quieras.
Aprendizaje 100% Práctico Experiencial
Prácticas de Meditaciones Guiadas diseñadas específicamente para cada paso cada semana. Descargables en audio para disfrutarlas cuando quieras. Ejercicios prácticos para tu autoconocimiento y transformación.
Comunidad
Grupo Privado en Telegram de la Tribu Transformacional para aclarar dudas y conceptos e interactuar con la tribu meditadora. Tendrás la posibilidad de consultarnos cualquier duda en el Foro. También acceder a descuentos en retiros para practicar con nuestra comunidad y seguir aprendiendo presencialmente.
PLAN DE ESTUDIOS
Las 3 Etapas del método S.E.R.®
MODULO 1: SANA TU CUERPO
MÓDULO 1
Sanando tu CUERPO
Cómo calmar y enfocar tu mente, liberar tu estrés conectando con tu cuerpo
Para dominar sus estados mentales y emocionales, debes comenzar con herramientas fáciles de usar que puedas poner en práctica de inmediato y ver una diferencia significativa en tu vida
En este módulo aprenderás:
- Qué hay detrás de tu ansiedad, estrés, tus pensamientos y emociones
- Controlar el estrés y comprender cómo funciona exactamente en tu cuerpo
- Utilizar la meditación para inculcar una sensación de calma y claridad mental, ¡sin esfuerzo!
- Conectarte y ralentizar tu mente pensante
- Liberar el estrés de manera efectiva, restaurando la paz interior y un estado de relajación profunda
- Cultivar tu capacidad para concentrarte, centrarte y alcanzar un estado de claridad mental.
- Conocerte mejor y de dónde se originan tus patrones de comportamiento y estados mentales
MODULO 2: EMPODERA TU MENTE
MÓDULO 2
Enfoca, centra y calma tu MENTE
Cómo centrarte en ti y en tu presencia relajándote con el poder de la respiración
Este módulo se enfocará en enseñarle a usar la meditación para relajarte, ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad, aumentar tu energía y equilibrar tus emociones.
En este módulo aprenderás:
- Cómo usar una herramienta popular entre los gurús de la meditación y los psicoterapeutas por igual para ayudar a sus pacientes a aliviar la ansiedad y la tensión en sus cuerpos
- Una práctica de respiración transformadora para manejar la ansiedad, el estrés, y para centrarse y ponerse a tierra nuevamente
- Una técnica que te ayuda a revitalizar tu cuerpo con la fuerza vital esencial (prana) y a liberar la tensión emocional y física
- Encender tu vitalidad y aumentar tu motivación
- Relajarte efectivamente
- Como dormir mejor con un sueño profundo y reparador
MODULO 3: RENACE DESDE EL ALMA
MÓDULO 3
Reinventando tu nuevo yo desde tu ALMA
Cómo conectarte con tu yo superior para expresar tu paz interior
Tu compromiso con tu bienestar y autocuidado es un componente fundamental para una práctica de meditación duradera. A través de este módulo, te conocerás mejor, reflexionarás honestamente sobre todos los aspectos de tu vida y crearás una estrategia para hacer de la meditación un hábito para tu bienestar
En este módulo aprenderás a:
- Volver a conectarte con tu intuición y compasión. Alinearte con tus emociones, cómo te expresas y cómo las dejas ir.
- Ponerte en contacto con tu yo superior y recuperar tu espacio mental y emocional
- Auditar su relación con su cuerpo, alma, trabajo y otras personas, y cómo hacer que estas relaciones sean más satisfactorias
- Cómo convertir tu autoconversación de tu enemigo y crítico en un aliado al identificar tus patrones mentales y herramientas para cambiarlos
- Cómo usar la meditación para desarrollar confianza para expresarte de manera auténtica en lugar de reprimir tu verdadera personalidad
- Cómo usar la autocompasión como una poderosa herramienta de meditación
- Como usar tu brújula interna para confiar en ti mismo y navegar a través de tiempos difíciles + tomar mejores decisiones desde un lugar despejado
Y CÓMO BONUS EXTRA!!!!!
ADEMÁS AL HACER EL PROGRAMA TE LLEVAS GRATIS UN AÑO DE ACCESO AL CLUB TRANSFORMACIONAL CON TODOS ESTOS CURSOS DE REGALO:
Curso de 30 Meditaciones Guiadas 30 días Mindfulness
Biblioteca Meditaciones Guiadas para cada ocasión
Curso de Meditaciones Budistas
Curso Aprende a Meditar en 5 pasos
Curso Yoga Nidra para el Sueño y la Relajacion Profunda
Ebook Cuaderno de transformacion
Ebook 7 Viajes que transformarán tu vida
Curso de Iniciación al Ayurveda
Masterclass Yoga Transformacional
Curso para Activar los 7 Chakras
y mucho más!!!
¿Quién está detrás de este Programa?
Durante años he encontrado en mis retiros y viajes muchas personas dominadas por su mente: sufriendo de estrés, ansiedad, insatisfacción, miedos…
Continuamente observo como hemos sido condicionados para creer más en nuestras limitaciones que en nuestro potencial.
Yo también viví sufriendo de estrés y ansiedad dominada por mi mente. En mi propio proceso de transformación me formé en herramientas de meditación mindfulness que me enseñaron a gestionar mis pensamientos y mis emociones, consiguiendo el equilibrio de mente cuerpo y alma. Son las que ahora enseño en mis retiros.
Ahora, pase lo que pase, siempre puedo dominar mi mente y volver a sentirme tranquila. Tengo las herramientas que lo hacen fácil. ¡Ojalá alguien me hubiera enseñado esto antes!
Te invito a acompañarme para enseñarte cómo crear un hábito diario de meditación, en solo 10 pasos, que te ayudará a ser una versión tranquila de ti misma, enfocada y libre de estrés.
He reunido la mejor experiencia en psicología, coaching, y una multitud de técnicas de meditación para crear este programa de transformación para ti.
Únete a mí para encontrar tu paz interior
Maria Sitaara
Esto me dicen mis alumnos cuando terminan el curso…
«Puedo calmar mi mente fácilmente, incluso cuando estoy bajo presión o estoy lidiando con una persona o situación difícil».
«Mi mente está más clara, centrada e imposible de distraer».
«Tengo el control de mis pensamientos y puedo manejar fácilmente la negatividad, la ansiedad y el estrés».
“Tengo las herramientas que me ayudan a calmar mi mente y liberar la tensión de mi cuerpo»
«Puedo sumergirme en un sueño profundo y tranquilo con facilidad y permanecer dormido durante toda la noche, despertando descansado y renovado».
«Tengo mucha más energía disponible, ya que no tengo que gastarla preocupada o estresada».
«Mis relaciones están mejorando, ya que puedo escuchar y manejar mis emociones y no explotar ni reaccionar exageradamente».
«Puedo tomar mejores decisiones porque mi mente es clara y tranquila».
«La meditación naturalmente ha mejorado mi sueño, energía y estados de ánimo»
Este programa que está diseñado para ayudarte a crear una práctica de meditación diaria y equiparte con herramientas que mejorarán tu capacidad para hacer frente a situaciones estresantes o difíciles.
Precio del Programa 590€
Oferta Descuento 50% por Tiempo limitado- Acceso inmediato al contenido del PROGRAMA MINDFULNESS “CALMA Y ACLARA TU MENTE”. Podrás acceder al programa, desde ahora mismo y para siempre, tantas veces como quieras desde cualquier ordenador y/o dispositivo móvil.
- Entrarás a formar parte del Club Transformacional, nuestra red privada donde podrás acceder a recursos de formación, clases en directo de la escuela, quedadas formativas grupales.
- Con todos estos cursos de regalo: Curso de 30 Meditaciones Guiadas 30 días Mindfulness, Biblioteca Meditaciones Guiadas para cada ocasión, Curso de Meditaciones Budistas, Curso Aprende a Meditar en 5 pasos, Curso Yoga Nidra para el Sueño y la Relajacion Profunda, Ebook Cuaderno de transformacion, Ebook 7 Viajes que transformarán tu vida, Curso de Iniciación al Ayurveda, Masterclass Yoga Transformacional, Curso para Activar los 7 Chakras
- Cualquier duda con tu compra puedes enviarnos un email info@escuelatransformacional.com
- Gracias por tu confianza!
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