SADHANA EXPERIENCE
Formación Inmersiva Residencial de Yoga Holístico en Tarifa
DURACIÓN
6 días en Bolonia, Tarifa, Cádiz, España
FECHAS
Del 28 de Julio al 2 de Agosto de 2026
METODOLOGÍA
Formación Holística Presencial
FORMACIÓN
Certificación 50 horas Yoga Holístico
Experimenta el yoga más allá de las posturas y aprende a integrar cuerpo, energía, mente, emociones y consciencia.
Una experiencia formativa y transformacional para personas que desean profundizar en su práctica, recuperar su equilibrio y descubrir una forma de yoga que acompaña al ser humano en todas sus dimensiones.
No necesitas ser profesor/a de yoga.
No necesitas tener una práctica avanzada.
Solo sentir que ha llegado el momento de volver a ti y vivir el yoga desde un lugar más profundo.
El yoga no es solo una práctica física
Quizá empezaste a practicar yoga para sentirte mejor.
Para reducir el estrés, calmar la mente, regalarte un momento para ti.
Pero puede que, con el tiempo, hayas comenzado a sentir que el yoga tiene mucho más que ofrecerte.
Que no se trata únicamente de hacer posturas.
Que también puede ayudarte a comprender tus emociones, regular tu energía, escuchar tu cuerpo, reconectar con tu intuición y vivir con mayor presencia.
El Yoga Holístico nace de esa mirada.
Una forma de comprender el yoga como un camino completo de transformación que integra cuerpo, respiración, mente, emociones, sabiduría interior y conexión espiritual.
Durante esta formación inmersiva en Tarifa vivirás el yoga desde dentro.
No solo aprenderás conceptos.
Los experimentarás en tu propio cuerpo, en tu respiración, en tu energía y en tu vida.
Una experiencia residencial para detenerte, aprender y transformarte
Dejaremos atrás las prisas, el ruido y las exigencias cotidianas para entrar en un espacio de práctica, estudio, naturaleza y comunidad.
Tarifa será nuestra aula.
El cuerpo será nuestro primer territorio de aprendizaje.
La respiración será el puente.
La meditación será el espacio desde el que observar.
Y la comunidad será el lugar donde integrar, compartir y crecer.
Esta experiencia combina la profundidad de una formación con la belleza y el cuidado de un retiro.
Tendrás clases, prácticas y talleres, pero también tiempo para descansar, pasear, disfrutar del mar y conectar con personas que comparten tu misma sensibilidad.
Un viaje a través de tus cinco cuerpos
La Formación Inmersiva de Yoga Holístico está inspirada en el sistema de los Panchakosha, los cinco cuerpos o capas del ser humano descritos en la tradición del yoga.
Cada una de estas dimensiones necesita ser escuchada y cuidada para que podamos vivir con equilibrio.
El cuerpo físico
Aprenderás a reconectar con tu cuerpo desde el respeto, la escucha y la presencia.
Trabajaremos:
- asana consciente;
- movilidad y alineación;
- relajación;
- hábitos saludables;
- alimentación y Ayurveda;
- descanso y contacto con la naturaleza.
El objetivo no será forzar el cuerpo, sino aprender a habitarlo.
El cuerpo energético
La respiración y la energía vital influyen directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos.
Exploraremos:
- pranayama;
- respiración consciente;
- prácticas energéticas;
- activación y regulación del sistema nervioso;
- conexión con los chakras;
- movimiento y presencia corporal.
Aprenderás herramientas para recuperar vitalidad, liberar tensión y regular tu energía.
El cuerpo mental y emocional
La mente interpreta la realidad, crea patrones y condiciona nuestra forma de vivir.
Trabajaremos:
- mindfulness;
- meditación;
- observación de pensamientos;
- gestión emocional;
- escritura consciente;
- patrones mentales;
- presencia y autoconocimiento.
Aprenderás a relacionarte con tu mente desde una mayor claridad y compasión.
El cuerpo de sabiduría
Más allá del ruido mental existe una inteligencia profunda que sabe lo que necesitas.
Exploraremos:
- Yoga Nidra;
- visualización;
- intuición;
- filosofía del yoga;
- propósito;
- sankalpa;
- preguntas de autoconocimiento.
Aprenderás a escuchar tu propia sabiduría y tomar decisiones más alineadas contigo.
El cuerpo espiritual
Esta dimensión representa la conexión con el SER, la consciencia y la experiencia de unidad.
Viviremos:
- prácticas meditativas;
- silencio;
- rituales;
- contemplación;
- conexión con la naturaleza;
- comunidad;
- integración espiritual.
No se trata de escapar de la vida, sino de aprender a vivirla con más presencia y sentido.
Lo que aprenderás durante la formación
Al finalizar esta experiencia tendrás una comprensión más profunda del Yoga Holístico y de cómo aplicarlo a tu vida.
Aprenderás a:
- comprender el sistema de los cinco cuerpos;
- crear una práctica personal más completa;
- integrar asana, respiración, meditación y relajación;
- regular mejor tu energía;
- reconocer patrones mentales y emocionales;
- utilizar el Ayurveda como herramienta de equilibrio;
- practicar Yoga Nidra y meditación;
- relacionar el yoga con el propósito y el autoconocimiento;
- diseñar una rutina holística adaptada a ti;
- comprender cómo el yoga puede acompañar procesos de transformación.
Metodología de la Escuela Transformacional
La experiencia está basada en el Método SER:
Sanación
Calmar la mente, escuchar las emociones y liberar patrones que generan sufrimiento.
Empoderamiento
Reconectar con el cuerpo, recuperar energía y desarrollar herramientas para sostenerte.
Renacimiento
Integrar lo aprendido y abrir una nueva etapa desde una mayor consciencia.
El Yoga Holístico atraviesa estas tres fases y las conecta con el sistema de los cinco cuerpos.
Programa Formativo 50 horas presenciales
Una inmersión residencial basada en los tres módulos de la Formación de Yoga Holístico: Chandra, Surya y Agni, integrando sanación mental y emocional, empoderamiento físico-energético, Ayurveda, filosofía y espiritualidad práctica.
Martes · Apertura
El mapa del Yoga Holístico
18h Conceptos fundamentales
- Ceremonia de apertura e intención.
- Qué es el Yoga Holístico.
- Introducción al Método SER: Sanación, Empoderamiento y Renacimiento.
- Los cinco cuerpos o Panchakosha.
- Presentación del recorrido formativo de 50 horas.
- Introducción a la Formación Internacional de 300 horas.
20h Práctica Surya
Práctica dinámica para activar el cuerpo, movilizar la energía y abrir el grupo.
21h Cena y Descanso
Miércoles · Cuerpo y enraizamiento
Annamaya Kosha
7h Práctica Chandra
- Asanas restaurativas.
- Respiración consciente.
- Presencia corporal.
- Regulación del sistema nervioso.
9h Desayuno
10 Práctica Agni
- El cuerpo físico como templo.
- Anatomía y biomecánica consciente.
- Introducción al Ayurveda.
- Los cinco elementos.
- Los tres doshas: Vata, Pitta y Kapha.
- Alimentación y hábitos para recuperar equilibrio.
14h Comida
15n Descanso, Playa
19h Práctica Surya
- Asanas conscientes.
- Fuerza, alineación y fluidez.
- Activación del fuego interno.
21h Cena y Descanso
Jueves · Energía y vitalidad
Pranamaya Kosha
7h Práctica Chandra
- Pranayama suave.
- Meditación.
- Secuencias para calmar y restaurar.
- Escucha de la energía vital.
9h Desayuno
10h Práctica Agni y filosofía
- Prana y cuerpo energético.
- Los cinco vayus.
- Chakras y canales energéticos.
- Prana, Tejas y Ojas.
- Agni digestivo y energía vital.
- Dinacharya: rutinas conscientes según el Ayurveda.
14h Comida
15h Descanso y Playa
19h Práctica Surya
- Asanas energéticas.
- Pranayama energético.
- Kriyas y bandhas.
- Activación de chakras y Sushumna Nadi.
21h Cena y Descanso
Viernes · Mente y emociones
Manomaya Kosha
7h Práctica Chandra
- Meditación mindfulness.
- Asanas restaurativas.
- Pratyahara.
- Observación de pensamientos y emociones.
9h Desayuno
10h Práctica Agni
- Kleshas: raíces del sufrimiento.
- Samskaras y patrones internos.
- Las tres gunas: Sattva, Rajas y Tamas.
- Psicología del yoga y del Ayurveda.
- Alimentación consciente y equilibrio emocional.
- Autoindagación y escritura reflexiva.
14h Comida
15h Descanso y Playa
19h Práctica Surya
- Movimiento energético.
- Liberación emocional a través de los chakras.
- Integración de las polaridades Shiva y Shakti.
- Práctica para fortalecer confianza y poder personal.
21h Cena y Descanso
Sábado · Sabiduría, propósito y consciencia
7h Práctica Chandra
- Meditación profunda.
- Asanas relajantes.
- Yoga Nidra.
- Sankalpa.
- Conexión con la intuición.
9h Desayuno
10h Práctica Agni
- Filosofía Samkhya: Purusha y Prakriti.
- Dharma y propósito.
- Abhyasa y Vairagya.
- Los cuatro caminos del yoga.
- Espiritualidad práctica.
- El yoga como camino de transformación y servicio.
- Integración de Chandra, Surya y Agni.
14h Comida
15h Descanso y Playa
19h Práctica Surya
- Práctica completa de Yoga Holístico.
- Energía Kundalini.
- Movimiento, respiración e intención.
- Secuenciación integrativa.
21h Cena y Descanso
Domingo · Integración y cierre
Del aprendizaje a la transformación
7h Práctica Chandra
- Práctica de integración.
- Meditación.
- Silencio y contemplación.
- Conexión con la intención personal.
9h Desayuno
10h Taller final y ceremonia
- Síntesis de los cinco cuerpos.
- Integración del Método SER.
- Cómo llevar el Yoga Holístico a la vida cotidiana.
- Círculo de reflexión y compromisos.
- Entrega del certificado de 50 horas de Formación Presencial en Yoga Holístico.
- Presentación de la Formación Internacional de 300 horas.
- Resolución de dudas y caminos de continuidad.
Ceremonia de cierre
Kirtan final, agradecimiento y celebración de la comunidad.
Que Vivirás
Yoga Holístico
Prácticas de yoga adaptadas a distintos niveles para movilizar el cuerpo, liberar tensión y despertar presencia.
No buscamos rendimiento.
Buscamos consciencia.
Meditación y mindfulness
Prácticas para calmar la mente, mejorar la atención y observar tu experiencia interior sin juicio.
Pranayama y respiración consciente
Herramientas para regular el sistema nervioso, liberar tensión y recuperar energía vital.
Yoga Nidra
Una práctica profunda de relajación consciente para descansar, integrar y acceder a capas más profundas de la mente.
Ayurveda
Talleres para comprender tu constitución, tus necesidades y los hábitos que favorecen tu equilibrio.
Filosofía del yoga
Una aproximación práctica a los principios del yoga para llevarlos más allá de la esterilla.
Conciencia corporal y movimiento
Ejercicios para mejorar la escucha corporal, la presencia y la relación con tu propio cuerpo.
Naturaleza y comunidad
Tiempo para caminar, descansar, disfrutar del mar y compartir con una comunidad de personas afines.
Tu equipo de facilitadores
La formación será guiada por profesionales de la Escuela Transformacional especializados en:
Yoga Holístico;
meditación;
Ayurveda;
Yoga Nidra;
respiración;
conciencia corporal;
desarrollo personal;
acompañamiento transformacional.
Cada facilitador/a aportará una mirada complementaria para que vivas una experiencia completa, cuidada y coherente.
Certificado 50 horas en Formación Inmersiva de Yoga Holístico
Este certificado acredita la asistencia y el aprovechamiento de la experiencia. No equivale por sí mismo a una titulación completa de profesor/a de yoga.
Puedes vivir esta formación inmersiva como una experiencia completa en sí misma. No necesitas continuar después.
Pero quizá, al finalizar, sientas que quieres profundizar. Por eso, esta experiencia también puede ser el primer paso hacia la:
Doble Certificación en Yoga Holístico y Coaching Somático-Energético
Una formación completa para personas que desean:
- profundizar en su práctica;
- comprender el sistema de los cinco cuerpos;
- aprender a facilitar sesiones y clases;
- integrar yoga, meditación, Ayurveda y conciencia somática;
- acompañar procesos de transformación;
- convertir el yoga en una profesión con propósito.
Durante el retiro podrás conocer la metodología y resolver tus dudas sin compromiso.
Dudas y Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia en yoga?
No. Las prácticas se adaptarán a diferentes niveles.
¿Tengo que ser profesor/a?
No. Puedes participar únicamente para profundizar en tu bienestar y transformación personal.
¿Puedo ir sola/o?
Sí. Muchas personas llegan sin conocer a nadie. La convivencia y las dinámicas están diseñadas para favorecer una integración natural en el grupo.
¿Es un retiro o una formación?
Es una formación inmersiva residencial. Combina contenidos formativos, prácticas, talleres, naturaleza, descanso y convivencia.
¿El certificado me habilita para enseñar yoga?
No. El certificado acredita 50 horas de participación y aprovechamiento. Para una formación profesional completa deberás realizar la Doble Certificación en Yoga Holístico y Coaching Somático-Energético.
¿Hay que tener una condición física especial?
No. Las prácticas se adaptarán a las necesidades del grupo. Es importante informar previamente de lesiones, limitaciones o circunstancias de salud relevantes.
¿Qué tipo de alimentación habrá?
La alimentación será sátvica, vegetariana, consciente y estará adaptada a la experiencia. Las necesidades alimentarias deberán comunicarse en el momento de la inscripción.
¿Cómo llego a Bolonia?
Tras realizar la reserva recibirás información práctica sobre transporte, horarios, punto de llegada y opciones para compartir desplazamientos.
¿Qué tengo que llevar?
Recibirás una lista completa antes del retiro con ropa, material de práctica y recomendaciones.
Esta formación es para ti si…
- practicas yoga y deseas profundizar más allá de las posturas;
- sientes que necesitas reconectar con tu cuerpo y tu energía;
- quieres aprender meditación, respiración y Yoga Nidra;
- buscas herramientas para mejorar tu bienestar integral;
- atraviesas un momento de cambio o transformación;
- quieres comprender el yoga desde una visión más profunda;
- eres profesor/a de yoga y deseas enriquecer tus clases;
- eres coach, terapeuta o profesional holístico;
- sientes curiosidad por el Yoga Holístico;
- quieres conocer la metodología antes de realizar una formación más larga.
Esta experiencia está abierta a personas con diferentes niveles.
Las prácticas estarán adaptadas para que cada persona pueda vivirlas desde sus propias necesidades.
No necesitas ser flexible.
No necesitas saber meditar.
No necesitas querer convertirte en profesor/a.
Puedes realizar esta formación exclusivamente como un proceso de transformación personal.
¡Regístrate Hoy!
Únete a nosotros en este viaje transformador. Reserva tu lugar ahora y comienza tu camino hacia el bienestar integral. Para más detalles, contáctanos y descubre cómo este retiro puede cambiar tu vida.
Qué incluye
- 6 días y 5 noches de alojamiento;
- alimentación consciente durante la estancia;
- 50 horas de formación presencial;
- clases de Yoga Holístico;
- prácticas de meditación;
- pranayama y respiración consciente;
- Yoga Nidra;
- talleres de Ayurveda;
- filosofía del yoga;
- dinámicas de integración;
- materiales de trabajo;
- acompañamiento del equipo docente;
- uso de las instalaciones;
- certificado de participación y aprovechamiento;
- comunidad privada de participantes.
Qué no incluye
- transporte hasta Tarifa;
- vuelos o desplazamientos personales;
- actividades opcionales no incluidas en el programa;
- gastos personales;
- seguro de viaje.
Inversión + Certificado 50 Horas Yoga Holístico
- *CONSULTA DESCUENTO SI ERES ALUMNO/A DE LA ESCUELA TRANSFORMACIONAL
- Completa tus datos y reserva tu plaza.
Una persona del equipo de la Escuela Transformacional se pondrá en contacto contigo para confirmar tu inscripción, resolver tus dudas y acompañarte en los siguientes pasos.
Las plazas son limitadas.
Tu cuerpo sabe cuándo es el momento de volver a casa.
No vienes solo a practicar yoga
Vienes a descubrir una nueva forma de relacionarte contigo.
Una forma más consciente de habitar tu cuerpo.
Una forma más amable de escuchar tu mente.
Una forma más profunda de comprender tu energía.
Una forma más alineada de vivir tu práctica.
Quizá llegues buscando descanso.
Quizá llegues buscando claridad.
Quizá llegues sintiendo que el yoga tiene algo más que enseñarte.
Y quizá regreses entendiendo que ese “algo más” siempre estuvo dentro de ti.