CURSO APRENDE A MEDITAR EN 5 PASOS
LA MEDITACIÓN ES EL PRIMER PASO PARA TRANSFORMAR TU VIDA
Descubre todos los beneficios de la meditación, calma tu mente y gestiona tus emociones, aunque nunca antes hayas meditado y no tengas experiencias previas.
PASO 1: RELAJACIÓN
Cada día, el estrés y la ansiedad de la rutina hace que nos vayamos a la cama con tensiones y preocupaciones.
En esta lección aprenderás cómo utilizar la meditación para relajar tu cuerpo, eliminar bloqueos y encontrar la paz.
PASO 2: QUIETUD
¿Sientes que tu mente no para de darle vueltas al mismo bucle de pensamientos, pero no sabes como calmarla?
La meditación es una herramienta muy potente para calmar la mente, si se usa de forma efectiva.
En esta lección te contaremos cómo meditar para disfrutar de tus momentos de silencio y calma interior.
PASO 3: RESPIRACIÓN
El estrés de la vida diaria te hace respirar mal, generando un malestar en tu cuerpo.
En esta lección veremos cómo cambiar esos patrones erróneos de respiración, por otros más eficaces que generen en tu mente estados de quietud, relajación y emociones positivas.
PASO 4: SER EL TESTIGO OBSERVADOR
Una mente que no para, con pensamientos repetitivos, influye negativamente en tu salud.
En esta lección realizaremos un ejercicio muy potente de meditación: el testigo observador.
Aprenderás a cambiar tus patrones de pensamientos, generando una mente más tranquila, creativa y en paz.
PASO 5: CONCENTRACIÓN EN UN MANTRA
Una mente agitada solo produce más problemas de estrés y ansiedad.
En esta lección veremos la técnica ancestral de meditar con mantras.
Aprenderás a concentrarte, enfocar tu mente y llevarla a estados de paz y abundancia.
INTEGRACIÓN DE LOS 5 PASOS
La meditación solo produce beneficios a través de la práctica.
Por eso, en esta última lección te enseñaremos el método para integrar los 5 pasos anteriores.
Convertirás tu práctica de meditación en un hábito de vida, recibiendo todos los beneficios para alcanzar la paz interior.
APRENDER A MEDITAR ES EL PRIMER PASO PARA DARLE UN VUELCO A TU VIDA
Si sigues el método de la Escuela Transformacional paso a paso, aprenderás a integrar la meditación como un hábito en tu vida, ganarás en felicidad y bienestar, y vivirás en paz contigo mismo y con los demás.
Esperamos que el curso te haya gustado. Si es así puedes seguir estudiando con nosotros en nuestro Club Holístico con más de 20 Cursos para tu Práctica Diaria de Bienestar.
