Maria Sitaara

Respuestas de foro creadas

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  • en respuesta a: Modulo Coaching, descargar para imprimir #282618
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Vanesa si deja descargarlo, lo he comprobado

    en respuesta a: Vídeos yoga nidra #282406
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Hola Vanesa
    Intenta ahora
    Ya los subí
    Si tienes problemas me dices
    Bss

    en respuesta a: lunes 16 #281511
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Hola Encarni
    Pues teneis que leer y ver los videos del Modulo 2 EMPODERA TU MENTE
    Lo que os de tiempo.
    Principalmente el TEMA 4
    Ya que el Tema 5 y 6 son opcionales
    Animo guapa

    en respuesta a: Info para la Próxima Clase del Lunes 9 Noviembre #281442
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    GRABACION DE LA SESION LUNES 9 DE NOVIEMBRE

    Tema: Clase 1 Master Transformacional – Sesión 1 Consciencia
    Fecha: 9 nov 2020 07:21 PM Madrid

    Compartir la grabación con los espectadores:
    https://zoom.us/rec/share/5znhODk-g5U8qUzNkIcV-kO9j9g4391cz5qQPh5SKz08z-VeJfUW8FwM6DK7lPPJ.6SUJyZy8XbwN2Vr3 (Código de acceso: fZ&D53Zi)

    en respuesta a: Info para la Próxima Clase del Lunes 9 Noviembre #281383
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Olvidé dejaros la invitación a la sesión, será una invitación recurrente para todos los lunes 19.30.

    Tema: Clase 1 Master Transformacional – Sesión 1 Consciencia

    Hora: 9 nov 2020 07:30 PM Madrid

    Cada semana el día Lunes
    9 nov 2020 07:30 PM
    16 nov 2020 07:30 PM
    23 nov 2020 07:30 PM
    30 nov 2020 07:30 PM
    7 dic 2020 07:30 PM
    14 dic 2020 07:30 PM
    21 dic 2020 07:30 PM

    Unirse a la reunión Zoom
    https://zoom.us/j/96834157705?pwd=cllSNkkvRTNUMXFSVzk1K0FsaVdyUT09

    ID de reunión: 968 3415 7705
    Código de acceso: 895020

    en respuesta a: ¿Cómo vais con el Modulo 1 Sana tu Cuerpo? #281382
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Claro Inma, ya os lo dije, lo importante es la práctica. La practica es lo que realmente transforma tu vida.

    Te puedes leer cientos de libros de meditación, yoga o autoconocimiento, pero si no practicas, sino haces un cambio de hábitos hacia una vida más consciente, de nada sirve. Hay que vivir más lento para poder vivir desde la Consciencia.

    Por eso hay que potenciar un estilo más calmado, observando que pasa dentro de nosotros porque solo asi podemos poner freno a ese continuo mental que nos genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira.

    El cambio de hábitos se consigue de una manera gradual a medida que te vas dando cuenta de como creces y tu vida se va llenando de paz y armonía…

    en respuesta a: ¿Cómo vais con el Modulo 1 Sana tu Cuerpo? #281259
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Hola Elisa,

    Si, dar un paseo o estar en silencio sin recibir input es practicar el silencio.

    Al practicar el silencio puedes escribir pero solo si es para soltar, es decir, para vaciar tu mente. Si lo que vas a escribir te va a remover emocionalmente o vas a entrar en juzgar, no sirve. Solo se puede escribir para vomitar lo que hay en tu mente, para dejar ir lo que hay dentro de ti y sin juzgarlo.

    Si estas en tu sesión de meditación, lo normal es que te entren pensamientos. Lo de dejar la mente en blanco es un mito, no tener pensamientos es imposible. Cuando te viene un pensamiento, tienes simplemente que dejarlo ir, no te enganches, solo lo observas , sin juzgarlo, y amablemente te despides de el y lo dejas ir. Si no le pones atencion, ese pensamiento se diluye y pierde fuerza por si solo. Y tu mente vuelve al objeto de concentración que hayas elegido: la respiración, un mantra, un concepto, etc.

    El lunes os lo explicare todo más detallado para que toméis consciencia de las tres fases de toda meditación: 1.concentracion 2.contemplacion 3.trascendencia. Y haremos prácticas para que lo entendáis mejor.

    en respuesta a: ¿Cómo vais con el Modulo 1 Sana tu Cuerpo? #281255
    Maria Sitaara
    Superadministrador

    Hola Gema,

    Cuando hablo de practicar el silencio me refiero a un silencio verbal y mental. Practicar el silencio no se refiere solo a no hablar, sino también no leer, no ver la tele, no escuchar música ni radio, no leer, no enchufarnos al móvil o a las redes sociales…. Es decir, no meter ningún concepto en nuestra mente sino más bien, vaciarla. Vivimos en un mundo donde nuestra mente está siendo continuamente estimulada, en el mundo ruidoso del Hacer, y para conectarnos con nuestra esencia hay que volver al silencioso mundo del Ser.

    Y si, claro, es una forma de meditación, es la base de la atención plena o mindfulness. Observas lo que hay a tu alrededor pero sin juzgar, porque en el momento que juzgas lo que estás observando tu mente se activa y lo que queremos con esta práctica es calmar la mente. Intenta para empezar, pasar unas horas en silencio, dejando de hacer nada que llene tu mente, solo sintiendo, paseando en la naturaleza, observando, pero sin juzgar. Experimenta con tu silencio y me cuentas el lunes que tal la práctica!

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